毎日忙しくてエネルギー不足なママ達の強い味方、エナジーサプリのセルミーを効果的に摂取するには、どのような飲み方をすれば良いのでしょうか?

サプリは薬と違い飲む時間や日にちに制限がありませんが、その分かえってどのように飲んだら良いのか迷ってしまう方もいらっしゃるかもしれません。

今回は、セルミーを飲むのに効果的な方法や飲むタイミング、飲み合わせについてもご紹介していきます。

セルミーの効果的な飲み方とは?

セルミーも他のサプリと同様に、飲み方の指定があるわけではありません。

しかし、摂取量の目安やタイミングは、サプリを飲む目的や内容成分によって異なることがあります。

例えば、効果を感じなければ飲む量を増やすことや、多く摂りすぎることでお腹がゆるくなるといったような場合ですね。

それでは早速セルミーの摂取量から確認してみましょう。

セルミーは1日に何粒飲むと良い?

セルミーは、1日の摂取目安量として公式サイトでは1粒飲むことを推奨しています。

飲み忘れた時には翌日に2粒飲んでも良いということですので、特に制限があるわけでもありません。

しかし、あえて多く摂取することで効果を感じやすいということでもありませんから、推奨通り1日に1粒飲むようにすれば良いでしょう。

そもそも、セルミーは1袋31粒入っているので、1ヶ月分というのが非常に分かりやすい商品となっています。

一般的なサプリは30粒というものも多い中で、一番日にちが多い月で計算されているのが嬉しいですね。

セルミーを飲むタイミングは?

セルミーを飲むタイミングは、1日のどの時間でも問題ありません。

自分が飲みやすい時間帯や、飲み忘れのない確実な時間帯を選ぶようにしましょう。

ただし、飲む時間は毎日大体同じくらいの時間にする方が良いでしょう。

一般的には胃の中が空っぽの状態よりも、食後の胃が活発な状態の方が吸収率は良くなります。

食後ならば、30分以内に飲むとより良いですね。

空腹の時には、サプリや薬は胃を荒らしてしまうケースもありますから、胃の弱い方は注意をした方が良いですね。

特に疲れている日など、翌日に疲れを持ち越したくない時には夕食時に、朝から1日がフル回転の方は、朝食時にセルミーを飲むようにすると良いでしょう。

サプリは継続が要ですので、ついつい飲み忘れをしてしまうという方は、就寝前など分かりやすい時間帯を選ぶことをおすすめします。

何日も間を空けてしまうと、サプリで期待できる効果をどんどんと遠ざけてしまう可能性があります。

飲む時にはどんな飲み物でも大丈夫?

サプリを飲む時には、常温の水か白湯で飲むことが基本となります。

薬ではないからとお茶やコーヒーを選んでしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、コーヒーやお茶に含まれるカフェインやタンニンなどは、サプリの栄養素と一緒にくっついてしまって吸収しづらくなります。

しかし、例えば外でサプリを飲もうとした時にどうしても水が用意できないような場合には、麦茶やルイボスティーなどできるだけカフェインの含まれていない飲み物を選ぶようにしましょう。

また、牛乳を日常的に飲む習慣がある方も注意が必要となります。

牛乳は栄養価が高いので、一緒に飲んでも良いのではないかと考える方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、牛乳は胃に膜を張って胃の内壁を保護する性質を持っています。

その性質で、胃薬代わりに使用することができるほどに優秀でもあるのですが、サプリの栄養を吸収するには弊害ともなるのです。

そのため、サプリを水で飲んでから食後のカフェオレなどを飲むのもNGです。

サプリが溶ける前に、胃を保護してしまう可能性があります。

もちろん、いちご牛乳や牛乳で作るココアなどの飲み物も同様です。

牛乳を使用した飲み物は、サプリを飲む前後には避ける方が無難ですね。

また、ジュースやスポーツ飲料など糖度の高い飲み物も避けるようにしましょう。

含まれている成分によっては、サプリの栄養を壊してしまったり吸収を阻害する可能性があります。

セルミーを飲むなら詳しく効果を知っておいたほうがさらに実感しやすいでしょう。

実際セルミーを飲んでいる方の効果の口コミはこちら→セルミーの口コミ

セルミーを飲んではいけない人もいる?

セルミーは健康補助食品ですので、基本的には誰でも飲んで良いものとなります。

ただし、成分表をしっかりと確認して、自分の体質と合わないものがないのかチェックするようにしましょう。

特に、アレルギー体質の方は注意が必要となります。

また、妊娠中や授乳中などホルモンのバランスが乱れている時や、身体を労わらなくてはいけない時には、念のため医師に相談してから飲むようにした方が良いでしょう。

常用している薬がある方や、医師から食べ物や飲み物について指示を受けている方も同様です。

サプリ自体の効果というよりも、薬の効果に影響を与えてしまっては大きな問題となりますので、必ず確認をするようにしてくださいね。

まとめ

セルミーを飲む方法や飲むタイミングについてご紹介しました。

せっかく自分の身体を元気にしたいとサプリを飲むのなら、できるだけ効率良く効果的に摂取したいものですよね。

毎日イキイキと明るい笑顔が出るように、セルミーでエネルギーチャージをサポートし、身体の内側からキレイになりましょう。

>>セルミーの公式サイトはこちら